Posted on

упражнения разтягане

Всички искаме да изглеждаме перфектно без да полагаме усилия. Е, това е невъзможно, но искам да ти предложа чудесни трикове, с които ще забравиш, че полагаш физически усилия. Избери си любим начин да тренираш без да тренираш!

Posted on

5 много лесни упражнения за отслабване, които можеш да осъществяваш в домашни условия. Тези упражнения дават чудесни резултати в борбата с отслабването и стягането! Хората споделят често с мен, че не им стига времето за тренировки. Смятам, че това не трябва да бъде оправдание. Винаги може да се тренираш вкъщи, стига да имаш желание. Необходими са ти само 30 минути.

Posted on

Казвам се Росен Миладинов и съм на 34 години от гр. София. Персонален фитнес треньор съм, а интересите ми са в областта на бодибилдинга, спортното и здравословно хранене (по образование съм готвач и съм се занимавал няколко години професионално с това).

Posted on

Инструктор съм по водна аеробика и част от екипа на BB-Team. В сферите на тренировките и храненето има толкова много митове и заблуди, че не знам дали някога ще успеем да се отърсим от тях. Опитвам се да покажа на хората, че няма универсален хранителен режим и тренировки. Спазвам няколко основни принципа по отношение на храненето: пълноценно, разнообразно, вкусно и на 99% домашно приготвено.

Posted on

Елица Павлова - катерене, боулдър и алпинизъм

Някой го наричат спорт, други начин на живот, но за мен то е всичко. Страстта ми да катеря по-добре и да преминавам маршрути на границата на моите възможности ме мотивира всеки ден. Придържам се към храните, който обичам и това което дъщеря ми иска да сготвя в къщи. Старая се храната да е разнообразна и вкусна. Думата енергия, свързвам с мед, чиа, фурми, сурови ядки, зърна от какао и мака.

Posted on

Мариана Цекова

Казвам се Мариана Цекова. Основните ми занимания и интереси в момента са насочени в сферата на бодибилдинг и фитнес. Смятам, че храната е основното за здравето, за спорта и като цяло за пълноценното съществуване на за всеки един от нас.

Posted on

Димитър Желев - треньор по хип хоп танци

Казвам се Димитър Желев на 33 години съм. Живея в София и имам собствено танцово студио. От 28 години се занимавам танци. Вече 15 години преподавам хип хоп танци на ученици в ранна детска възраст.

Posted on

Любка Асенова - треньор по кикбокс

Казвам се Любка Асенова
На 31 години съм.
Занимавам се с кикбокс, кондиционни тренировки от 6 години без прекъсване. Тренирам 3 пъти в седмицата по един час. Кондиционните тренировки развиват всички физически качества: за отслабване, стягане, релеф, изграждане на мускулна маса, изчистване на мазнини, подобряване на виталния капацитет и аеробните способности на организма.