Posted on

упражнения разтягане

Всички искаме да изглеждаме перфектно без да полагаме усилия. Е, това е невъзможно, но искам да ти предложа чудесни трикове, с които ще забравиш, че полагаш физически усилия. Избери си любим начин да тренираш без да тренираш!

Posted on

Инструктор съм по водна аеробика и част от екипа на BB-Team. В сферите на тренировките и храненето има толкова много митове и заблуди, че не знам дали някога ще успеем да се отърсим от тях. Опитвам се да покажа на хората, че няма универсален хранителен режим и тренировки. Спазвам няколко основни принципа по отношение на храненето: пълноценно, разнообразно, вкусно и на 99% домашно приготвено.